Cultiver ses forces, nourrir ses ressources, vivre pleinement.

 

La thérapie positive est une approche centrée sur vos forces, vos valeurs et vos sources d’énergie, plutôt que sur vos seules difficultés. Elle s’appuie sur les principes de la psychologie positive pour développer la résilience, la confiance et le bien-être.

 

L’objectif n’est pas d’ignorer les problèmes, mais de s’appuyer sur ce qui fonctionne déjà bien pour créer des changements durables.

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Les bienfaits

 

Des recherches montrent que la thérapie positive peut :

    •    Renforcer la confiance en soi et l’optimisme

    •    Réduire le stress et améliorer l’humeur

    •    Développer la résilience face aux épreuves

    •    Favoriser l’engagement et la motivation

    •    Accroître le sentiment de sens et de satisfaction dans la vie

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Comment ça fonctionne

 

En séance, vous explorez :

    •    Vos forces naturelles et comment les utiliser au quotidien

    •    Vos valeurs et comment aligner vos choix avec elles

    •    Des exercices pratiques de gratitude, de pleine conscience et de projection positive

    •    Des stratégies concrètes pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels

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Exemples d’exercices utilisés

    •    Tenir un journal de gratitude

    •    Identifier vos forces de caractère

    •    Visualiser votre meilleure version de vous-même dans l’avenir

    •    Lister vos petites victoires chaque semaine

    •    Appliquer la règle du 3 pour 1 : 3 pensées positives pour chaque (1) pensée négative